Ore 09:30
QI GONG
Il Qi Gong è una disciplina della medicina tradizionale cinese che combina movimenti lenti, respirazione consapevole e concentrazione mentale per migliorare il flusso dell'energia vitale (Qi) nel corpo.
---
Ore 11:00
STRETCHING DEI 5 ELEMENTI: LEGNO
Si basa sull’idea che l’energia del corpo scorra attraverso specifici meridiani collegati agli elementi. Il legno è legato a punti del fegato e della vescia biliare, associato alla crescita, flessibilità e creativita'
---
Ore 16:30
CAMPANE TIBETANE
Il bagno sonoro è una sessione di rilassamento profondo attraverso le vibrazioni delle campane tibetane. Le onde sonore agiscono su corpo e mente, riducendo stress e tensioni.
---
Ore 18:30
YOGA POSTURALE
Integra posture yoga mirate a migliorare l'allineamento del corpo, alleviare tensioni muscolari e prevenire dolori, combinando forza e flessibilità per una postura più equilibrata.
Mercoledi
Ore 08:00
Risveglio Funzionale
E' un'attività motoria dolce e guidata che si svolge solitamente al mattino per "risvegliare" corpo e mente in modo graduale e armonico. Ha l’obiettivo di attivare le funzioni muscolari, articolari e respiratorie dopo il riposo notturno.
---
Ore 09:30
QI GONG
Il Qi Gong è una disciplina della medicina tradizionale cinese che combina movimenti lenti, respirazione consapevole e concentrazione mentale per migliorare il flusso dell'energia vitale (Qi) nel corpo.
---
Ore 11:00
STRETCHING DEI 5 ELEMENTI: TERRA
La pratica si basa sull’idea che l’energia del corpo scorra attraverso specifici meridiani collegati agli elementi, come la terra è legata allo stomaco e milza-Pancreas. Collega nutrimento, stabilità e radicamento
---
Ore 16:30
I 7 PASSI DELLA MEDITAZIONE
Si tratta di un metodo graduale per imparare la meditazione, spesso suddiviso in fasi come il rilassamento, la respirazione consapevole, l'attenzione focalizzata e la visualizzazione per raggiungere stati di calma e chiarezza.
---
Ore 18:30
GINNASTICA ENERGETICA
È un insieme di pratiche corporee che combinano movimenti dolci, respirazione consapevole e tecniche di visualizzazione per riequilibrare e potenziare l'energia vitale del corpo.
Giovedi
Ore 08:00
CAMPANE TIBETANE
Il bagno sonoro è una sessione di rilassamento profondo attraverso le vibrazioni delle campane tibetane. Le onde sonore agiscono su corpo e mente, riducendo stress e tensioni.
---
Ore 09:30
I 7 PASSI DELLA MEDITAZIONE
Si tratta di un metodo graduale per imparare la meditazione, spesso suddiviso in fasi come il rilassamento, la respirazione consapevole, l'attenzione focalizzata e la visualizzazione per raggiungere stati di calma e chiarezza.
---
Ore 11:00
STRETCHING DEI 5 ELEMENTI: METALLO
La pratica si basa sull’idea che l’energia del corpo scorra attraverso specifici meridiani collegati agli elementi, come il metallo è legato polmoni e intestino Crasso. Connesso a chiarezza, purezza e respiro
---
Ore 16:30
DO IN
Il Do In Automassaggio è una tecnica orientale che combina stimolazione dei punti energetici, respirazione e automassaggio per riequilibrare corpo e mente.
---
Ore 18:30
YOGA POSTURALE
Lo Yoga Posturale integra posture yoga mirate a migliorare l'allineamento del corpo, alleviare tensioni muscolari e prevenire dolori, combinando forza e flessibilità per una postura più equilibrata.
Venerdi
Ore 08:00
YOGA DOLCE
È una pratica delicata e accessibile a tutti, che combina movimenti dolci, respirazione e meditazione per migliorare la flessibilità, ridurre lo stress e promuovere il rilassamento.
---
Ore 09:30
MINDFULNESS
E' una pratica di consapevolezza che consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente.
---
Ore 11:00
BAGNO DI GONG
E' un’esperienza di rilassamento profondo e meditazione sonora che utilizza le vibrazioni prodotte dai gong, strumenti musicali antichi e potenti, per armonizzare corpo e mente.
---
Ore 16:30
STRETCHING DEI 5 ELEMENTI: ACQUA
La pratica si basa sull’idea che l’energia del corpo scorra attraverso specifici meridiani collegati agli elementi, come l’acqua è reni e vescica. Associato a rigenerazione, flessibilità e forza interiore.
---
Sabato
Ore 08:00
Yin YOGA
E' uno stile di yoga lento, profondo e meditativo, che si concentra sull’allungamento passivo e prolungato dei muscoli e dei tessuti connettivi (come legamenti, tendini e fasce).
---
Ore 09:30
BAGNO DI GONG CON CAMPANE TIBETANE
Il bagno sonoro è una sessione di rilassamento profondo attraverso le vibrazioni delle campane tibetane. Le onde sonore agiscono su corpo e mente, riducendo stress e tensioni, e favorendo uno stato meditativo.
---
Ore 18:30
MINDFULNESS DANCE
E' una pratica che unisce il movimento libero della danza con i principi della mindfulness, ovvero la consapevolezza del momento presente. È una forma di espressione corporea che non richiede abilità tecniche o coreografie.
Domenica
Ore 08:00
Yin YOGA
E' uno stile di yoga lento, profondo e meditativo, che si concentra sull’allungamento passivo e prolungato dei muscoli e dei tessuti connettivi (come legamenti, tendini e fasce).
---
Ore 09:30
DANZA NIA
La Danza Nia è una combinazione di danza, arti marziali e pratiche di consapevolezza. Si focalizza sul movimento libero, favorendo il benessere fisico, mentale ed emotivo attraverso una danza fluida e creativa.